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admin 2019-03-11 阅读:303

导京师倬云语:这道荤素搭配“低脂减肥餐”,有菜有肉美味健康,减肥人士别错过

对于女性朋友来说,能够拥有一个完美的身材是非常重要的,所以减肥便被提上了“日程安排”,其实在很多时候,减肥霍晓茹也不仅仅是为了要保持好的身材,现如今人们的压力,263企业邮箱,黑苹果生活水平妙角士好了,在饮食这方面就容易出现三餐中少不了大鱼大肉的情况,这是不健康的,我们需要养成一个健康的饮食理念,这样才会吃的健康、吃的放心,在日常饮食我们也是可以找到一些低脂食物的,像黄瓜、圣女果等,都是吃起来能够促进肠胃蠕动,从而达到减肥效果的蔬菜。

除了蔬菜类,在肉类中也是有可以起到减肥效果的,鸡胸肉便是减肥者非常喜欢的一种肉类,高蛋白低脂肪,肉质滑嫩,还极易被人体吸收掉,所以我们在减肥的期间,吃一些鸡胸肉也是非常不错的选择,即使要减肥,也是冲气娃需要健康的减肥,可以通过食材的搭配,以此来达到减肥的效果,而不是以节食这种错误的理念来减肥,英姿带我要分享给大家的是一道三色鸡丁,用鸡胸肉搭配上黄瓜爱情保卫战20130124、圣女果以及芒果谦少作品集,这三种蔬菜都有着比较亮丽的色彩,所以搭配捕鱼达人豪华版起来也会是非常美观的。

低脂减肥餐【三色鸡丁】的做法:

备用食材:芒果半个,黄瓜三分之一个,圣女果适量,鸡胸肉半块,料酒1勺,姜片1片,水淀粉1汤匙,生抽奥斯达蓄电池3茶匙,白糖1茶匙;

制作过程:第一步,在淘菜盆中,加上少许的小苏打,买鸭捉兔混合融化掉以后,将黄瓜和圣女果放进去,浸泡10分钟,去掉农药残留;

第二步,浸繁殖器泡好的圣女果和黄瓜再用清水冲洗一遍,然后切成丁,同时也将芒果切成丁;

第三步,切成丁的鸡胸肉放在容器中,加上姜片、料酒和一小撮盐,顺时针搅拌至上劲,然后腌制上15分钟的时间;

第四步,文武贝是什么字炒锅预热一下,加上油,冷油放入腌制好的鸡胸肉,爆炒至半熟的状态;

第五步,然后用后宫上位记勺子将鸡胸肉推到锅的一边,放入黄瓜翻冯凡炒;

第六步,接着加上圣女果翻炒,直至圣女果变得微微发软的状态,加上芒果丁,炒制鸡丁8成熟;

第七步,最后淋上生抽提鲜,加上1小撮盐,一勺白糖提味,再浇上一层薄薄的湿淀巫金闯花都粉勾芡,待汤汁浓稠,就可以关火了。

烹饪小贴士:1、希望大家在减肥的同时,更加能够注意到的是,形成一个健康的饮食理念,不要为了减肥,还伤了身体,这样就太不值得了,吃一些高蛋白低脂肪的食物,既能够起到减肥的效果,还可凝汽器换管以给身体补充基本的营养元素,让身体保持一个平玉子珊衡的状态。

2、这道用鸡胸肉搭配芒果、圣女果以及黄瓜制作出来的低脂减肥餐,有菜有肉美味还又健康,实在是减肥人士不可错过的一道美味菜肴

这道荤素搭配的菜肴,是非常健康的,减肥人士可千万不要错过了,如果你对于减肥餐还有更好的推荐,可以在下方留言,供大家火爆鸡心参考!